Articles avec #le sport et moi tag

Publié le 17 Septembre 2015

Je me lance dans ce défi qui avais été lancé au debut par VIRGINIEB, et qui aujourd'hui me donne envie d'aller un peu plus marcher , maintenant que je suis dans un village .. Et que depuis mon demenagement , je me sent mieux , et j'ai juste envie de prendre un peu plus soin de moi , alors hier j'ai commencer mon défi , et je peux dire que pour un premier jour , j'ai quand meme pas mal marché et j'en suis contente
En plus , grace a mon IPOD , j'ai la chance d'avoir l'option course ou marche , alors pour bien faire , j'ai commencé par la marche histoire de me remettre un peu dans le bain , et apres je commencerai la course  ...
" Mon résultat :  16 Septembre 2015 "

Un totale de 7 164 pas en un jour .. Un bon debut , maintenant plus qu'a atteindre les 10 000 et apres quand j'aurai bien commencer , je m'attaquerai a la course et j'ai prevu de prendre avec moi , ma deuxieme pepete a poils qui pour elle aussi lui fera du bien ...
Alors en attendant , je mettrai mes resultat sur INSTAGRAM , et par semaine , je viendrai vous en parlez ici .. Oui je suis motivé a fond ...
 
Swettylux en mode #sportive

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Rédigé par SwettyLux

Publié dans #Le sport et moi

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Publié le 17 Avril 2013

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Je vous parlais que j'essayais de perdre du poids !!
J'avais commencé par prendre 6 mois dans une salle de sport, ce qui m'a bcp aider , oui j'avais perdu 1,5 kilos mais apres j'ai eu du mal a y retourner alors j'ai arreter mais voila bcp de choses on changé ...
J'ai décidé alors qu'avec mes weekend , d'essayer de plus bouger alors suite a des choses qui se sont passé , ma mere avais besoin d'aider pour le menage et autres pour sa maison alors j'ai decidé de l'aider , je fais deux fois par semaine chez elle et je l'aide , et pour moi ca me fait bcp de bien car voici mon evolution depuis :
En sachant que depuis janvier j'ai commencé chez ma mere et aussi que depuis l'été dernier j'avais perdu un peu ...
Semaine 1 => 7 janvier 2013 => 91,5 kilos ( j'ai perdu youpiiii )
Semaine 2 => 14 janvier 2013 => 92,5 kilos ( mais j'ai mes regles )
Semaine 3 => 21 janvier 2013 => 92,1 kilos
Semaine 4 => 28 janvier 2013 => 91,7 kilos
Semaine 5 => 4 février 2013 => 90 , 8 kilos
Semaine 6 => 11 février 2013 => 90, 8 kilos ( avec les regles )
Semaine 7 => 91,6 kilos
Semaine 8 => 92 kilos
Semaine 9 => 11 mars 2013 => 91, 6 kilos
Semaine 10 => 18 mars 2013 => 92,4 kilos
Semaine 11 => 25 mars => 92,3 kilos
Semaine 12 => 2 avril => 91,7 kilos
Semaine 13 => 8 avril => 91,7 kilos
Semaine 14 => 15 avril => 91,9 kilos
Voila je suis quand meme fiere de moi car j'ai bien perdu meme si c peu mais c deja bien , et puis c pas fini on verra bien , en esperant que j'ai bien perdu pour cet été lol !!
Mais surtout que j'ai un rdv mardi avec une dame par rapport a mon poids alors je verrai ce qu'elle va me dire je vous dirai biensur , en esperant trouvé une solution quand meme un peu plus efficace ..
Voila ou j'en suis coté poids .... Mais le moral va bien quand meme on fonce a fond ..... bisousss

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Rédigé par SwettyLux

Publié dans #Le sport et moi

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Publié le 24 Août 2012

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Des news coté sport , suite a la chaleur et la fermeture d'une semaine de la salle de sport , bin j'ai fais une enorme pause de ce coté ouep je sais c'est pas bien mais franchement avec la chaleur je pouvais plus trop chaud ...
Alors ca fais un mois que j'y suis pas retourner et bin au final je n'es repris que 500g , j'ai pas perdu mais le principale c que j'ai pas bcp pris non plus ..
C'est quand meme dur dur , car y a des choses dont a envie que tu peux pas mais franchement ouep j'ai fais un petit ecart car on es aller a HARIBO chercher des bonbons pour mon fils et j'en ai un peu manger ... grr pas bien ..
Mais je me dis que voila septembre ca va aller mieux car mon fils sera a l'ecole et je pense qu'il fera moins chaud alors oui je me remotive pour le mois de septembre a fond ...
Septembre sera un nouveau depart apres une bonne pause , et je serai a fond dans mon objectif car il le faut ..
J'ai revu de la famille a moi que j'avais pas vu depuis un moment et eux aussi m'ont dis tu as bien perdu ouep en fait c'est plus degonflé que j'ai perdu , mon visage est moins gros , et j'ai aussi pris du muscle alors bon ..
Mais une chose est sure c'est que je suis toujours autant motivé envie de perdre pas mal de poids pour decembre , et esperant que j'y arrive ....
Mais je sais que je peux y arriver ... La motivation est la et on conitnuera a fond ...
Mes pertes depuis le debut :
Lundi 11 juin => 93 kilos
Lundi 18 juin => 92,6 kilos
Lundi 25 juin => 93,5 kilos
Lundi 2 juillet => 93,1 kilos
Lundi 9 juillet = > 92,5 kilos
Lundi 16 juillet => 92,1 kilos
Lundi 23 juillet => 92 kilos
Lundi 6 aout => 92,4 kilos
Lundi 13 aout => 92,6 kilos

Bon faut savoir aussi que j'ai eu les problemes de femmes alors mes ovaires ont bcp gonflé mais depuis je me suis pas repesé alors on verra bien lundi prochain ....
Meme si je perds que je reprend je sais une chose c'est que je vais y arriver .... il faut juste que je me remotive pour septembre .... Vous en pensez quoi vous ???

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Par contre je vais etre absente tout le weekend , alors je vous souhaite un tres bon weekend a tous et toutes , pour ma part je vais profiter encore ce weekend de ma maman car apres je reprend le taff les weekends et je n'aurai plus trop de temps , alors a Lundi et prenez soin de vous ...
Bisoussssss

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Rédigé par SwettyLux

Publié dans #Le sport et moi

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Publié le 3 Juillet 2012

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Oui je sais je suis une mechante fille , mais dslé meme si les vacances ne sont pas encore là , que mon fils est allé a l'ecole lundi bin au final a 15h l'ecole m'a appellé pour venir chercher mon fils il avais plus de 39° de fievre , heureusement j'avais pris rdv au medecin pour le soir car tout le weekend il s'été plaint de son oreille mais au final RIEN , je ne sais pas ce qu'il a peut etre une poussée de croissance enfin je sais pas du tout ..
Mais depuis Lundi sous ADVIL , la temperature part et reviens , repart et reviens , il fais que de dormir , enfin voila il va pas tres bien ... Jeudi c les vacances mais je sais pas trop si il va aller a l'ecole pour dire aurevoir a la maitresse a ce moment la on ira vite pour lui donner son cadeau qu'il fera demain .. Mais au final je suis inquiete car bin la temperature n'as pas disparu et reapparait ... on verra bien si demain toujours j'appellerai le medecin encore et encore ...
Ca fais que le pc et en stand by , je reste avec mon fils , il veut que sa maman alors bon pas facile j'ai quand meme reussi a aller faire les courses ce matin mais bon en revenant c'été maman ...
Voila sinon je suis desoler j'ai reussi a rattrapé mon retard , mais j'ai pas participer a certains trucs des blogs alors toute mes excuses malgres que j'avais dis que je participerai .. Mais promis je me ratttraperai ..
Le sport et moi #3

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Coté sport , je me suis pesé Lundi et j'ai perdu 400g encore c super je suis contente , cette semaine c a fond , j'y vais mercredi , jeudi , et vendredi car la semaine prochaine ca va etre pause vu que je vais chez mes parents mais j'irai quand meme le Lundi vu que je part en fin de journée .. Mais bon je m'attendais pas non plus a perdre 3kilos d'un coup mais je suis contente maintenant plus qu'a continuez et peut etre que pour l'été prochain je serai fine lol ...
Mais voila je continue a fond et ca fais deja un mois que j'ai commencer alors ca va je tiens le coup hihihih ..
Sur ceux je vous fais plein de bisousss , bonne soirée a tous et toutes

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Rédigé par SwettyLux

Publié dans #Le sport et moi

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Publié le 19 Juin 2012

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Premiere semaine de sport faites au resultat 400g en moins bon ok c pas bcp mais c deja un debut vous croyez pas !!
En plus de ca si j'avais su que ca me fesait autant de bien j'aurai commencer bien avant ..
J'aurai pas attendu ...
Je suis détendue ..
Je suis posé ..
Je suis moins stressé ...
Je suis moins enervé ...
Je suis cool ...
Je suis contente ....
Le sport me fais grave du bien , malgres que oui la premiere semaine on va dire les deux premiers jours on été dur car mal aux jambes , mal aux bras , aus abdos ..
Mais au final , au jour d'aujourd'hui, je n'ai plus aucune douleur , je me sent bien , et motivé plus que jamais ..
C'est vraiment quelque chose dont j'avais vraiment besoin rien que 2h pour moi , et me detendre , prendre soin de moi ..
On verra bien la semaine prochaine se que ca donnera ... Mais voila je suis motivé a fond ....
Bisous

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Rédigé par SwettyLux

Publié dans #Le sport et moi

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Publié le 13 Juin 2012

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Oui oui , j'ai commencé Lundi , et je peux vous dire que je suis motivé a fond ...
Lundi , j'ai fais :
- 25 minutes de Vélo
- 20 minutes de Tapis roulant
- des exercices avec les jambes
- 120 abdos
Pour vous dire qu'a la fin de la journée j'en pouvais plus mais normal , vu que normalement on aurai du se reposer , mais non il a fallu que j'aille acheter un tee shirt pour la fete de l'ecole de mon fils , alors bon on a marché alors pour dire que le soir , je sentais plus mes jambes ... Le lendemain matin par contre j'avais super mal au abdos aie aie aie ...
Mardi , j'ai fais :
- 35 minutes de Vélo
- exercices des jambes
- apres il ma fais travailler le haut , alors exercices avec les bras
- 120 abdos
Par contre super mal aus abdos , j'avais du mal a les faire mais j'ai resister je les ai fais a fond , apres dans l'apres midi cété plus les jambes , mais le soir avant d'aller dormir j'ai pris deux cachets pour la douleur et ce matin plus rien ..
J'ai plus de courbatures , je me sent bien .. alors pour dire que je suis motivé a fond ...
Je viendrais Lundi , vous mettre si j'ai perdu ou pas et le resumé de mon Jeudi .. alors j'espere que j'aurai un peu perdu avec tout ce que je fais ....
Je suis quand meme fiere de moi ....

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Rédigé par SwettyLux

Publié dans #Le sport et moi

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Publié le 8 Juin 2012

Et oui le commencement d'une resolution que j'avais prise mais que étant toute seule ne me tenter pas tellement ...
Mais voila c'est parti , Lundi commencement de ma premiere resolution
PERDRE DU POIDS
Avec mon mari , on es allé s'incrire a la salle de sport comme je vous le disai dans un article ...
Et j'ai creer un espace special pour ca appelé LE SPORT ET MOI .. Tout se passera là , je vous mettrais mon poids de depart et le suivi .. en esperant reussir a perdre et me sentir enfin bien dans mon corps ...

sssssss

Lundi , on va deja voir le programme avec le coatch et voir par quoi je vais commencer ..
Mais ca sera un bon suivi , car le coatch s'est ce que je veux faire perdre ce poids qui me hante depuis longtemps , ou je me sent mal , ou je ne me supporte plus ...
Alors normalement je ferai LUNDI , MARDI et JEUDI , car il faut une coupure dans la semaine et aussi parce que vu que je bosse le weekend il en faut pour pas que je sois trop fatigué ...
Mais je suis motivé plus que JAMAIS , j'ai envie de redevenir belle , oui oui car je suis pas bien et ca me rend malade ..
Alors motivation tu es là alors on n'y GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO .... je vous mettrais peut etre des photos de moi du debut jusqu'a la fin a voir lol, je pense faire un resumé chaque semaine pour un breefing
Je veux au moins perdre 20 kilos .... Alors adios les kilos et bonjour belle silhouette hihiihhih ouep ok je me la pete je sort ... Je vous souhaite une tres bonne soirée .. et souhaiter moi bonne chance ,

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Rédigé par SwettyLux

Publié dans #Le sport et moi

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Publié le 22 Mai 2012

Cela fais quelques temps que je me sent mal dans ma peau, dans mon corps , je ne me supporte plus , depuis ma grossesse et mon accouchement j'ai rien perdu j'ai même pris ...
Bouh l'horreur pour moi , qui faisait avant ma grossesse 60 kilos tout mouillé .... et aujourd'hui BOUH j'ose même pas le dire , même si avant ma grossesse j'avais pris 5 kils ça allais j'étais a 65 kilos, mais quand je suis tombé enceinte j'ai pris 16 kilos , j'en ai perdu a l'accouchement mais tout repris par la suite , je ne bougé pas , je sortais pas tellement , je faisais que manger alors OUI c pas bon , ni pour moi , ni pour mon moral ...
Depuis qu'on a déménager , y a maintenant 5 ans , je sort bcp plus , j'ai trouvé un boulot , je sort d'avantage je marche d'avantage mais NON en trois mois j'ai pris 6 kilos de quoi être AAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH ...
A ne rien y comprendre , et quand j'en parle a mon médecin pfff lui franchement le jour ou il m'aidera les poules auront des dents ... car il ne m'aide pas , ne fais rien pour que je me sente bien ..
Alors j'ai pris le taureau par les cornes comme on dit et CA Y ES en début du mois de JUIN je commence la salle de sport , de quoi me faire enfin je l'espère me faire perdre au moins mes 18 kilos que je ne veux plus , car biensur j'ai calculé et je dois pas dépasser les 67 kilos , alors moi je me dis 18 kilos ca suffira alors je pense que si vous compter oui oui je suis a 88 kilos de quoi me rendre folle .....
Alors biensur j'ai mon petit courage car j'y vais avec mon mari tout les deux , une activité que je vais pouvoir partager avec lui , un moment rien que tout les deux meme si on es pas ensemble mais ca sera notre moment en plus ...
Si mon mari n'y allais pas je pense pas que j'aurai pu y aller seule alors oui ca me motive encore plus de l'avoir avec moi , et puis meme si en particulier c pour MOI c aussi pour lui que je le fais ...
Alors on ira s'inscrire en debut de mois de JUN , mais bon biensur j'espere qu'il ne vont pas me refuser , car en fait j'ai un menisque d'abimer et des fois mon genou lache , alors j'espere qu'il vont pas me refoulé et me laisser faire ce sport pour mon bien etre mais de toute facon je vais aller voir mon medecin pour savoir et qu'il me fasse un certificat si je suis apte ou pas on verra bien ....

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Mon programme :
je pense que je vais commencer peut etre un peu fort mais si des fois je suit pas je ralentirer le rythme , c'est a dire :
- Lundi => 9h à 11h  ( 2h)
- Mardi => 9h à 11h ( 2h)
- Jeudi => 9h à 11h ( 2h)
- Vendredi => 9h à 11h ( 2h)
Pendant ces deux heures par jour , je vais oublier mon role de maman (biensur en etant en periode scolaire j'irai chercher mon fils mais ces deux heures seront rien que pour moi , oublier femme au foyer , mon role de maman )
Et vous rajouter a sa mais 4 heures de menage de boulot le weekend ...
Ouep je sais je pense que c'est un peu bcp et que je risque d'etre a plat mais franchement j'en peux plus je prend le taureau par les cornes et si je peux bien perdre ca sera mon point positif et ma vengeance contre ce poids ...
Mais je pense apres je ralentirai le rythme mais j'ai besoin de perdre vraiment je suis vraiment pas bien , je m'achete meme plus d'habits pour vous dire , ou alors faut vraiment que sa me plaise ou autre ...
Alors oui j'y vais vraiment fort mais il le faut ... on verra bien par la suite ... Je viendrai biensur vous dire les avancées de ce projet qui sera pour un an normalement mais j'espere que en quelques mois j'aurai un peu perdu lol ...
Allez sur ceux je vous fais de gros bisouss , mon fils me réclame lol pas le choix ... lol bisousss Bonne nuit !!!!

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Rédigé par SwettyLux

Publié dans #Le sport et moi

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